在2014年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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54.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 68.37克 | 碳水物: 134.49克.
早餐: パウンドケーキ (バター法), マドレーヌ, ゆで卵. 午餐: マックスバリュ ぶっかけうどん. 晚餐: たらの芽のてんぷら, たらの芽のてんぷら, たらの芽のてんぷら, 卵, にら. 小食/其他: 大豆プロテイン, ロッテアイス ミニ雪見だいふく, 大豆プロテイン, 大豆プロテイン. 更多的......
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1558 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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