josephc0917的日记, 2021年12月9日

體重91.2
體脂32.1
基代1664
內臟16
肌肉58.7
骨3.2

91.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 91.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月9日:

750 千卡

脂肪: 32.13克 | 蛋白质: 15.85克 | 碳水物: 100.59克. 午餐: 提拉米蘇, 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. 晚餐: 水餃. 小食/其他: 全家草莓天使蛋糕. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

瘦了⋯ 看吧被80會瘦⋯ 😂😂😂

2021年12月8日会员：: gulinlin

😭😭😭

2021年12月8日会员：: josephc0917

昨天有重訓汗流多了？

2021年12月8日会员：: josephc0917

重訓的話：蛋白質吃少了...

2021年12月8日会员：: karl-wu

嗯今天又忘了雞胸肉

2021年12月8日会员：: josephc0917

我今天去內湖出公差錄直播節目🤣🤣🤣 （可減肥失敗上鏡一定很肥腫🙄🙄🙄

2021年12月9日会员：: gulinlin

去吃肉夾饃嗎

2021年12月9日会员：: josephc0917

我吃乳酪蛋糕了😭

2021年12月9日会员：: josephc0917

隊長果然是網紅

2021年12月9日会员：: josephc0917

隊長努力80他

2021年12月9日会员：: 尼歐NEO

約兄：別怕我來墊..出個差我就漲了0.9kgs. 😱😱😱....

2021年12月9日会员：: karl-wu

下播後都天黑了回東區吃螺螄粉😆😆😆

2021年12月9日会员：: gulinlin

不要爭 👋👋👋 我來我來🐷🐷🐷

2021年12月9日会员：: gulinlin

你有看到我的巴斯克嗎？😅

2021年12月9日会员：: josephc0917

josephc0917的体重历史