在2021年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 50.72克 | 蛋白质: 89.32克 | 碳水物: 146.90克.
早餐: 汤臣倍健 蛋白粉, 简爱 裸酸奶, 煮鸡蛋, 可可粉（无糖）, 吃个彩虹 水果麦片, 山姆 奇亚籽, 椰子水, 好哩 燕麦麸皮, 西麦 五黑谷物燕麦片, 每鲜说 混合果干, 黑咖啡. 午餐: 炒木耳, 萝卜丝, 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 炒青菜. 晚餐: 山芋（无盐，水煮，烘焙）, 炒金针菇, 酸汤肥牛, 炒青菜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 小食/其他: 每日黑巧 黑巧克力. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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