Elirapallo的日记, 2021年12月10日

在2021年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

74.3 公斤最近减少: 32.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月10日:

623 千卡

脂肪: 33.64克 | 蛋白质: 29.19克 | 碳水物: 49.68克. 早餐: Café. 午餐: Aceite de Oliva, Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Integral. 小食/其他: Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural. 更多的......

2124 千卡

运动: Entrenamiento Pierna completo - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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