在2021年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1066 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 57.91克.
早餐: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 사과, 호두, YOZM 그릭요거트, 블루베리, 딸기. 午餐: 한성 몬스터 크랩, 마른새우, 파래무침, 미역초무침, 파프리카, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 이즈니 무염 버터, 깻잎, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백. 小食/其他: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 생자연 깡새우(바삭한 리얼), 상하치즈 스트링치즈 플레인, 그릭요거트. 更多的......
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2476 千卡
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运动:
登山机 - 2 小时, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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