在2014年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 38.01克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 158.27克.
午餐: 松屋 ミニ牛皿, ナムル, ごはん. 晚餐: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 味噌汁, ニッポンハム ロースハム, ダイエー ナムルセット. 小食/其他: 大豆プロテイン, 森永乳業 あじわいマンゴプリン, ブラウニー, ブラウニー, 大豆プロテイン, 大豆プロテイン. 更多的......
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1566 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 37 分钟, Level2 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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