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josephc0917的日记, 2021年12月16日

體重89.7
體脂31.6
基代1642
內臟15
肌肉58.2
骨3.1
89.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 89.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年12月16日:
1073 千卡 脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 43.15克 | 碳水物: 148.79克.   晚餐: 可爾必思 可爾必思, 全家 白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排(麵包糠或麵粉). 更多的......
一个星期减少1.5 公斤

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1到20,总共29
评论 
約哥 果然特殊體質吃肉桂捲都會瘦😂😂😂 
2021年12月15日 会员:: applechiou
羨慕天賦異稟👍👍👍 
2021年12月15日 会员:: 愛烤麵包的tina
奇才奇才.. 
2021年12月15日 会员:: karl-wu
約哥儲值的小店是什麼名字😆我也要去買會瘦的餐~ 
2021年12月15日 会员:: 芳芳與琇琇
芳芳 那不是吃好吃的 不推 好吃的要找隊長 
2021年12月15日 会员:: josephc0917
那是特殊料理..吃了會瘦的🤣🤣約兄私藏 
2021年12月15日 会员:: karl-wu
🤣🤣🤣 
2021年12月15日 会员:: 芳芳與琇琇
應該是六個水餃加重訓 
2021年12月15日 会员:: josephc0917
原來是約媽的水餃有減脂效果...能網購嗎?  
2021年12月15日 会员:: karl-wu
看吧👍約哥 體質強大👍 
2021年12月15日 会员:: 尼歐NEO
我們約哥可謂是 前無古人、後無來者、空前絕後、威震四海、雄霸天下、絕世的練武奇才啊!!!真的素好棒棒啊!!!🤣🤣🤣 
2021年12月16日 会员:: gulinlin
應該少吃 又大不大出乃😭 
2021年12月16日 会员:: josephc0917
我要年底到87🤣🤣🤣 
2021年12月16日 会员:: josephc0917
今天晚上要去買無名排骨 中午吃菜 但菜都爛了 像噴一樣 有點噁心 🤮 沒照 
2021年12月16日 会员:: josephc0917
什摸!!! 你都這樣講了,那我怎麼敢繼續放肆🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😅😅 ⋯ 
2021年12月16日 会员:: gulinlin
你那個菜 吃不吃都沒差真的⋯ 不要再浪費時間弄了⋯ 🤣🤣🤣 
2021年12月16日 会员:: gulinlin
又經常放很久才吃,重點是生菜放久會滋生細菌,你是想肚子裡長蟲,瘦比較快嗎⋯ 🤣🤣🤣 
2021年12月16日 会员:: gulinlin
😅😅😅被隊長説的有點肚子怪怪的😭 
2021年12月16日 会员:: josephc0917
我絕對我適合當約兄的同事..約兄帶餐盒..我帶雞胸肉..他會被約出去吃...我幫他吃他的餐盒..完全剛剛好..水果我還能留下當晚餐 葡萄糖與碳水吃。多好🤣🤣 
2021年12月16日 会员:: karl-wu
我的水果跟菜都放很久 都有餿水味了🤮🤮🤮 
2021年12月16日 会员:: josephc0917

     
 

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