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54.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 57.13克 | 蛋白质: 67.28克 | 碳水物: 156.91克.
早餐: 阿華田 (Ovaltine) 黃金大麥麥芽牛奶, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 午餐: 牛奶, 梨, 蘋果（去皮）, 台畜 排骨酥, 巴馬芝士（切絲狀）, 金針菇, 雞蛋（整個）. 晚餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 鮮奶茶, 7-11 明太子軟法麵包. 小食/其他: 歐維氏 70%黑巧克力. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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