在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 107.92克 | 碳水物: 120.76克.
早餐: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 꿀, 호두, 딸기, 사과. 午餐: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 데체코 슈고 알 아라비아따, 파프리카, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 블루베리, 레오나르디 화이트 발사믹, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 상추, 방울 토마토, 이즈니 무염 버터, 커클랜드 대구살, 새우. 晚餐: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 한성기업 몬스터크랩, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 登山机 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|
예솜님 말씀처럼 낼부터 먹취월장의 날들이 펼쳐지네요~저도 제가 무서워서 낼 오전까지는 좀 더 조여줘야 할것 같아요😉
2021年12月22日 会员：: STAROOO(팻스타)
|
|
|