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이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요
이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요
다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡
저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!
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47.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 167.27克 | 蛋白质: 151.87克 | 碳水物: 210.19克.
早餐: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. 午餐: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. 晚餐: 애슐리 애슐리. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
登山机 - 1 小时, 普拉提健身操 - 50 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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