在2021年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 116.30克 | 碳水物: 124.19克.
早餐: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Chikalab Chika Layers, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. 午餐: Курага, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Сметана 20%, ВкусВилл Голубцы Замороженные. 晚餐: ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Heinz Кетчуп Томатный, Fitnes Shock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate, Куриное Филе. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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