hanna430的日记, 2021年05月24日

重頭來過~ 工作壓力勞力和人際關係的平衡，要重新決定，下班後會特別餓應該是放鬆的關係. 如果上班都不吃東西，不知道可以維持多久....可是下班太餓又該怎麼控制不吃油炸的...這次要努力減掉15公斤. 真是一大挑戰...

70 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1766 千卡

脂肪: 74.66克 | 蛋白质: 66.84克 | 碳水物: 210.69克.   早餐: 肉包, 早安美芝城 皇家奶茶, 早安美芝城 里肌豬排蛋餅. 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 大麥克. 更多的......

2018 千卡

运动: 空中腳踏車 - 30 分钟, 瘦腿操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......