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22:00
体重61.8kg
体脂肪率18.3%
筋肉量47.8
晩飯後
マッサージガン使用。
以上。
¬＝｜oO(ここ数日は酒飲んで、ぐうたらしてました。
¬°｜oO(休む時は、何も気にせず全力で休む事が大切だと思います。
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61.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 88.49克 | 蛋白质: 72.12克 | 碳水物: 115.72克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: まるか食品 ペヤングやきそば獄激辛にんにく, 花王 ヘルシア緑茶, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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