在2014年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 81.21克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 23.03克.
早餐: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Flavored Coffee (made From Ground), Soft Boiled Egg, Farmers Applewood Smoked Center Cut Bacon. 午餐: Bacon Fat (Cooked), Asparagus, Costco Rotisserie Chicken. 晚餐: Mixed Salad Greens, Miso Soup, Salmon Sashimi. 小食/其他: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Kerrygold Pure Irish Butter, Half and Half Cream, Coffee, Kernel Season's Popcorn Seasoning - Nacho Cheddar, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
Donate blood - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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