erica941028的日记, 2022年01月4日

吃饱，吃好，睡好

64 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月4日:

1204 千卡

脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 104.58克 | 碳水物: 112.85克. 早餐: 雞胸肉, 总统芝士片, 番茄, 全麥麵包. 午餐: 素炒芹菜, 鲨鱼菲特甜玉米粒, 番茄, 雞胸肉. 晚餐: 苏伯西红柿蛋花汤. 小食/其他: 腰果, 蘋果. 更多的......

165 千卡

运动: 跳舞 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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