erica941028的日记, 2022年01月6日

减肥不难，坚持最难

63 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月6日:

1358 千卡

脂肪: 42.78克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 143.28克. 早餐: 韭菜炒雞蛋, 雞蛋（整個）, 伊利牛奶纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 麦片. 午餐: 生菜, 鲨鱼菲特荞麦面, 雞胸肉. 晚餐: 豆腐, 炒豆芽. 小食/其他: 蘋果. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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