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ChrisRapha
日记
2022年01月4日
ChrisRapha的日记, 2022年01月4日
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在2022年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
76.5 公斤
最近减少:
4.5 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月4日:
1671 千卡
脂肪: 60.60克 | 蛋白质: 169.20克 | 碳水物: 115.10克.
早餐:
UCC 黑咖啡.
午餐:
萬歲牌 沛力堅果種子, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
晚餐:
Subway 嫩蛋餅, Subway 素食蔬菜潛艇堡, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, Notorious 芝麻乳清.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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