erica941028的日记, 2022年01月11日

虽然生病，但也不能成为放纵自己的理由

63.1 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月11日:

1305 千卡

脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 70.70克 | 碳水物: 186.47克. 早餐: 粗切蔬菜湯（罐頭）, 雞蛋（整個）, 煮熟的雞蛋白, 全麥麵包. 午餐: 米飯, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. 晚餐: 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 紅燒豆腐. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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