|
Ya si me peso… hasta que no me viniera la regla 🩸 había dicho que no..
|
76 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 73.83克 | 蛋白质: 90.85克 | 碳水物: 113.32克.
早餐: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. 晚餐: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahorias Pequeñas. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
|
|
2564 千卡
|
运动:
Spining - 50 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|