在2014年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 40.44克 | 蛋白质: 54.53克 | 碳水物: 196.46克.
早餐: Figaro Figaro višne. 午餐: とらや ようかん, 文明堂 カステラ, カステラ, もやし, キャベツ, 油揚げ. 晚餐: ごぼう, 油揚げ, セブンイレブン 絹とうふ. 小食/其他: とらや ようかん, オレンジ, 大豆プロテイン, 大豆プロテイン, オハヨー さっぱり気分 フルーツ牛乳コーヒー牛乳. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|