在2022年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
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66.2 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 79.69克 | 蛋白质: 109.46克 | 碳水物: 219.78克.
早餐: 蘋果, 福源 花生醬, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包, 光泉 無糖優格, 水煮蛋. 午餐: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 池上便當 招牌便當. 晚餐: 好菇道 鴻喜菇, 大漢 傳統板豆腐, 炒高麗菜, 雞大腿(不吃皮). 小食/其他: 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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