在2022年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 84.30克 | 蛋白质: 82.16克 | 碳水物: 191.31克.
早餐: 肉桂, 葡萄, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 藍莓, 香蕉. 午餐: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Dr.Milker 拿鐵咖啡, 煮熟的豆角（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 糖醋里脊, 全家 白飯. 晚餐: 燒雞肉, Ikea 馬鈴薯泥, 水果, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 牛排, 水牛芝士, 全聯 一塊乳酪蛋糕, 康寶 草莓果醬, 堯平 巧克力布朗尼, Costco 餐包. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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