erica941028的日记, 2022年01月21日

姨妈期的第三天

62.3 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月21日:

1163 千卡

脂肪: 29.90克 | 蛋白质: 90.60克 | 碳水物: 143.78克. 早餐: 牛奶, 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 雞蛋（整個）, 橙子. 午餐: 菠菜, 豆腐, 米飯, 蝦仁, 平菇. 晚餐: 洋蔥, 玉米, Costco 海鲜什锦, 炒豆芽. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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