erica941028的日记, 2022年01月22日

向着60kg前进，一定要吃好，吃饱，不急进

61.9 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月22日:

1249 千卡

脂肪: 31.41克 | 蛋白质: 115.47克 | 碳水物: 137.86克. 早餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 橙子, 雞蛋（整個）, 全麥麵包. 午餐: 蘑菇（罐裝）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒大白菜, 雞胸肉. 晚餐: 豆腐, 炒大白菜, 翔泰鲷鱼片, 玉米. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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