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到月底就不要掉秤了，这个月掉得有点多,.我的肌肉啊
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61.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 33.13克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 146.28克.
早餐: 雞蛋（整個）, 桂格麦片(Quaker) 燕麦. 午餐: 雞蛋（整個）, 腰果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 生菜, 青瓜（带皮）, 番茄, 蝦仁, 雞胸肉. 晚餐: 洋蔥, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 豆角, Costco 海鲜什锦. 小食/其他: 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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