在2022年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 92.19克 | 蛋白质: 98.66克 | 碳水物: 25.08克.
早餐: Big Man Ultimate Whey Protein , Café. 午餐: DIA Queso Curado, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Rústico Cabeza de Lomo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 晚餐: DIA Queso Curado , Lidl Filete de Cabeza de Lomo. 小食/其他: Nueces, Fresas, Danone Oikos Griego Yogur Natural. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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