Когда же я худеть то начну 😒
|
56.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 61.10克 | 蛋白质: 46.91克 | 碳水物: 38.60克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 午餐: Милка Шоколад с Арахисом и Карамелью, Яйцо (Целое), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Индолина Бедро Индейки . 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
1到20,总共21
评论
Катя, начнёшь, обязательно. Холодно сейчас просто, организм греться хочет🤗
2022年01月26日 会员:: Annika_V
|
Аня, И растает жир весной, как снег? 😄 ох надеюсь
2022年01月26日 会员:: @Pure_water
|
Растает-растает 😁 Как я на это надеюсь, кто б знал🥺
2022年01月26日 会员:: Annika_V
|
В моём случае прошлая весна показала, что нифига он сам не хочет таять 🥲 только спортом привела себя в форму
2022年01月26日 会员:: @Pure_water
|
У меня он даже со спортом пока не хочет 🥺
2022年01月26日 会员:: Annika_V
|
Да сейчас у меня тоже и со спортом не уходит, весной начинал уходить только от постоянных кардио (бег, много ходьбы)
2022年01月26日 会员:: @Pure_water
|
2022年01月26日 会员:: BigAssInn
|
А я-то думала, что только у меня такие проблемы 😏
|
Девчонки, я в вашем клубе!)) два месяца топчусь на месте🙄
|
И я с вами🙈🙃 Дефицит, зал, но что-то зима, видимо👀
2022年01月27日 会员:: Polya16_09
|
Ещё немного потерпеть 🤗 и всё пойдёт как раньше - легко, весело и результативно 🙌
2022年01月27日 会员:: Natalka.K.
|
Когда уберет с рациона сладости,и более правильно разнесет БЖУ по ГИ,и четко разберётесь где у вас поддержка ,а где дифицит.Вот тогда пойдет быстрей.
2022年01月27日 会员:: EVGENIY 777
|
Евгений, что вам сказать 🤔
Я знаю гликемический, инсулиновый индексы (год была на низкоуглеводке), знаю свои дефициты и поддержку, и БЖУ какое только не пробовала..
За всю свою жизнь точно поняла, что сахар и шоколад худеть не мешает, мешает реально зима.. Никакие Тренировки, дефициты и чистое питание не работают зимой на мне. Придёт весна и с определенными усилиями вес будет поддаваться снижению. Так из года в год уже много лет, за исключением тех зим которые я болела или улетала из этого ужасного климата в тепло
2022年01月27日 会员:: @Pure_water
|
С такой фигуркой можно не беспокоиться. Все прекрасно!
|
Зачастую производитель указывает на тапа "диетических шоколадках " не верный количество углеводов т.к маркетинг требует продаж,разница около 30%от указанного на упаковке.Биомеханизм работае по одному принципу "приход- расход",остальное только в ваших головах.
2022年01月27日 会员:: EVGENIY 777
|
Организм адаптируется к любой системе питания и то что сработало один раз, не факт что сработает дважды. В 2018 я худела просто заменив обычные сладости на протеиновые, добавив в питание белка и тренируясь. Через два года эта система уже не работала, остановила набор веса перейдя на lchf, через год и это не работало)) вернула углеводы и сладости и начала худеть за счёт увеличения тренировок .. Как этой весной пойдёт не знаю, сейчас работа отнимает много времени
2022年01月27日 会员:: @Pure_water
|
БЖУ подбирается на основании ваших потребностей и сытости.Да + из-за дня в день он не может быть одинаковый ,одинакова только норма.Срывы происходят не только от низкого кк но и постоянного соблюдения БЖУ.Поэтому ненужно себе строить график прямых в отчетах
2022年01月27日 会员:: EVGENIY 777
|
Большенство людей загоняют свой организм в плато уходя на низкие углеводы резко ,при этом не заводя себе сложных углеводов и не поддерживая физическую активность..
2022年01月27日 会员:: EVGENIY 777
|
Я вас так понимаю… у меня только растёт… причём и утром и вечером вес одинаковый (
2022年01月27日 会员:: KirieshkaDoIt
|
Екатерина Парамонова, спасибо большое 🤗 но бывала и лучше форма, 57 я весила последний раз после штатов в 2018 но там были пиццы, бургеры, шоколад вообще всё подряд неограниченно (за весну потом быстро пришла в комфортный для меня вес 52), а дальше набирала максимум до 56 прошлой зимой, к лету опять скидывала до 52-53. Этой осенью после ковида как-то быстро распухла, даже не успела глазом моргнуть 🥺 Всё таки как-то ковид влияет на набор веса после выздоровления
2022年01月27日 会员:: @Pure_water
|
|
|