在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1900 千卡
|
脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 62.69克 | 碳水物: 298.92克.
早餐: 사과, 마담로익 크림치즈, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). 午餐: 락교, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 알밥, 초밥, 유부초밥, 소고기초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 새우초밥. 晚餐: 야쿠르트 멀티비타 프로바이오틱스, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나, 팔도 쟌슨빌 크리스피 핫도그 치즈&소시지, 사과. 小食/其他: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 팥빵. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|