在2014年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1977 千卡
|
脂肪: 61.03克 | 蛋白质: 83.27克 | 碳水物: 276.23克.
早餐: Медовая Долина Мед Цветочный, Белый Хлеб, для Всей Семьи Сметана 10%, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Белый Хлеб. 午餐: Картофель Отварной, Белый Хлеб, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриное Крыло, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Финик, для Всей Семьи Сметана 10%, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Макароны Отварные, Клубника, Йогурт Домашний, Haas Мультивитамин. 小食/其他: Чай Несладкий, Мёд. 更多的......
|
|
2429 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|