>みゆき<的日记, 2022年01月30日

在2022年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月30日:

503 千卡

脂肪: 19.06克 | 蛋白质: 18.43克 | 碳水物: 64.07克. 早餐: Пицца Домашняя. 午餐: Кабачковая Икра, Рис Вареный. 晚餐: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Кабачок Гриль. 更多的......

2247 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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