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出門玩前最後一量
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53.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 66.61克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 210.92克.
早餐: Costco 鮑魚多穀粥, 菠蘿（加果汁罐頭裝）, 炸雞（加麵包糠）, 雜糧麵包, 光泉 全脂鮮乳, 光泉 玉米脆片, 雞蛋（整個）, 木盆 田園鮮蔬沙拉, 馬偕 紅酒牛肉, 天然原味芝士. 午餐: 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）, 小木屋鬆餅 原味鬆餅. 晚餐: 梨, 八方雲集 燙青菜, CoCo 綠豆沙牛奶, 糯米腸. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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