4:00 体重59.1kg 体脂肪率17.5% 筋肉量46.2kg
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23:30 体重59.5kg 体脂肪率17.0% 筋肉量46.8kg
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59.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2110 千卡
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脂肪: 101.19克 | 蛋白质: 136.98克 | 碳水物: 180.76克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 舞茸天二八そば, セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 晚餐: セブンイレブン ぱくっと包みみたらし, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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