在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 86.30克 | 蛋白质: 118.71克 | 碳水物: 53.55克.
早餐: Pan Integral, Café Espresso, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo. 晚餐: Aguacate, Ybarra Mayonesa, Queso Gouda, Huevo, Salmón Ahumado. 小食/其他: Big Man Ultimate Whey Protein, Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural. 更多的......
|
|
2192 千卡
|
运动:
Pesas piernas - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|