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After a workout before eating
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59.6 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 86.46克 | 蛋白质: 72.02克 | 碳水物: 30.17克.
早餐: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. 午餐: Kernel Season's Popcorn Seasoning - Nacho Cheddar, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 晚餐: Daisy Sour Cream, Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Strawberries. 小食/其他: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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2009 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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