在2014年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 92.41克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 19.40克.
早餐: Heavy Cream, Coffee, Del Duca Proscuitto, Kerrygold Pure Irish Butter. 午餐: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Fattorie Garofalo - Mozzarella Di Bufala Campana (Costco) bufala, Citterio Prosciutto, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 晚餐: Trader Joe's Aioli Garlic Mustard Sauce, Blue Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Boiled Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Earthbound Farm Organic Spring Mix. 小食/其他: Kernel Season's Popcorn Seasoning - Nacho Cheddar, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 循环训练 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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