在2014年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 69.09克 | 蛋白质: 78.10克 | 碳水物: 237.64克.
早餐: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Домик в деревне Сметана 15%, Ратибор Варенье Клубничное, Творог. 午餐: Океан ТРК Паштет Рыбный, Шпроты, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мед Цветочный. 晚餐: Клубника, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Клубника, Сушки, Сушки, Йогурт Домашний, Финик, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Сушки. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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