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53.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 47.64克 | 蛋白质: 54.55克 | 碳水物: 192.77克.
早餐: 健達 (kinder) 河馬巧克力, 牛奶, 7-11 香蒜乳酪麵包. 午餐: 雞肉, 清蒸或水煮蝦, 雞蛋（整個）, 高麗菜, 全家 麻油雞木桶油飯. 晚餐: 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉, 義美 義美巧克力酥片, 全脂牛奶, 草莓, 草仔粿. 小食/其他: 橘子, 聖祖 原味貢糖, 掬水軒 奇福餅乾, 哈密瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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