在2014年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
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55.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 118.26克 | 蛋白质: 56.38克 | 碳水物: 183.52克.
午餐: Peanut Butter & Co. Mighty Maple, ココナッツオイル, 日糧製パン 絹艶, キャロットケーキ アイシングなし, ジャパンフリトレー チートス 焼きもろこしあじ. 晚餐: ソーセージ, にら, トップバリュー スライスチーズ, CGC スライスチーズ, トマト, ローソン エビチリ. 小食/其他: 大豆プロテイン, 東ハト キャラメルコーン, 大豆プロテイン. 更多的......
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1644 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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