|
Четвёртый день на lchf, вес не уходит, но ушла отёчность с лица и живот. Не знаю как надолго, но пока так. Вернулась к весу и объёмам прошлого февраля
|
55.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 119.52克 | 蛋白质: 65.77克 | 碳水物: 51.18克.
早餐: Шоколадный кекс, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. 午餐: Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Шоколадный кекс, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 晚餐: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, Ходьба по лестнице - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
@Pure_water, на LCHF через месяц (если продержишься; хотя это и не кето) себя не узнаешь
2022年02月19日 会员：: Kholodovitch
|
Kholodovitch, какие изменения меня ожидают? 😁
Весь 2020 год была на lchf попеременно со строгим кето - чуда ну произошло 😆
2022年02月19日 会员：: @Pure_water
|
@Pure_water, умываю лапки. Думал что только решила попробовать... Но понятия "попеременно с кето" не бывает. В кетоз надо входить и из него легко вылететь. А раз LCHF не дал результатов (а "чуда" никто и не обещал), то значит и воды, и жира маловато. А дальше уже зависит от целей. Хочется другой фигуры - это вопрос к мышцам. А мышцы - это не про диету, а про нагрузки.
2022年02月19日 会员：: Kholodovitch
|
Нагрузки стабильные уже лет 6 с перерывами на поболеть и отдохнуть )))
Про кетоз всё знаю, много литературы перечитала и пересмотрела пока была на этом питании.
Цели похудеть на lchf нет, цель - перестать набирать, спокойно сытно есть и тренироваться
2022年02月19日 会员：: @Pure_water
|
|
|