|
День пятый Lchf - спала плохо, постоянно просыпалась, то в туалет, то соседи будили. Вчера вечером пыталась потренироваться - при малейшей нагрузке пульс улетал в космос 🚀 и даже в спокойном состоянии заметила учащенное сердцебиение. Короче провальный эксперимент с низкими углями. Торты покупные всё же заменю на низкоуглеводные, а в остальное питание буду добавлять углеводы.
|
55.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2050 千卡
|
脂肪: 145.34克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 113.29克.
早餐: Блинный торт, Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 午餐: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Oreo Печенье, Bonfesto Рикотта Лайт, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чай, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
@Pure_water, почему "провальный эксперимент с низкими углями"? Недели не прошло, а ты слилась. В этом провал?
2022年02月20日 会员：: Kholodovitch
|
Kholodovitch, провал в плохом состоянии сна, учащенном пульсе. В прошлый раз я поэтому и ушла с lchf - были проблемы со сном, кортизольные отёки, сбой цикла
2022年02月20日 会员：: @Pure_water
|
А мне кажется, это правильное решение) зачем кидаться в крайности, когда можно найти комфортный компромисс. Да и плюс/минус кг из-за воды - это такая ерунда, я считаю. Если не на подиум с утра в купальнике, то и черт с этим килограммом. А в случае необходимости же (событие там какое-то) Вы знаете, как быстро этот кг слить, на несколько дней занизив углеводы.
2022年02月20日 会员：: Dorry Fish
|
Dorry Fish, конечно один кг это ерунда, самое главное здоровье. Кето не всем подходит. При очень большом весе и инсулинорезистентности - это хороший протокол питания.
2022年02月20日 会员：: @Pure_water
|
Интересно, Вы реально надеетесь, что при смене привычного образа жизни организм за 2-3 дня безболезненно перестроится? А, например, при смене работы, Вы в первый же день чувствуете себя комфортно на новом месте, если на предыдущем лет 10 отпахали, а тут неожиданно сменили кардинально вид деятельности?! Вроде взрослые и с виду разумные люди на первый взгляд…..
2022年02月20日 会员：: мадам Подлючка
|
Не слушайте ни кого, ваше здоровье принадлежит только вам, если плохое состояние тем более с сердцем, сделайте перерыв или уйдите на другую диету. Часто такое состояние бывает, если не даёте дни отдыха в тренировках. Здоровья вам, у вас все получится
2022年02月20日 会员：: n.pravda
|
Мадам Подлючки, у меня нет никакого желания с вами спорить, мне абсолютно безразлично что вы думаете, я буду делать так как считаю нужным. Мой организм знаком с кетозом, год была на этом питании и знаю сколько время занимает адаптация.
2022年02月20日 会员：: @Pure_water
|
N.pravda, спасибо за поддержку 🤗
2022年02月20日 会员：: @Pure_water
|
Катюша, тебе одной видней, как лучше ❤️ Всё получится! Весна уже не пороге, скоро будет легче 😇 береги себя 🤗
2022年02月20日 会员：: Natalka.K.
|
Наташ, спасибо дорогая ❤️🤗 Булочки сейчас пеку на завтра на работу, как ты часто делаешь в духовке творожные с кокосовой стружкой 🥥😋
2022年02月20日 会员：: @Pure_water
|
Абсолютно поддерживаю. Не слушайте никого только своё тело.
От себя только добавлю уже давно известно что во первых все люди разные а во вторых найти что работает конкретно для Вас это намного лучше. Ну и так чисто...уже давно доказано что без углеводов у некоторых людей начинаются проблемы со здоровьем как вы описали плохой сон и учащенное сердцебиение....зачем мучить себя вместо того чтобы наслаждаться жизнью и пробовать и искать свой путь....Удачи Вам и здоровья👍
2022年02月20日 会员：: amatakov
|
|
|