>みゆき<的日记, 2022年02月21日

在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.9 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 22.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月21日:

505 千卡

脂肪: 18.43克 | 蛋白质: 19.94克 | 碳水物: 64.89克. 早餐: ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, Чудо Творожок 2 Слоя Заповедные Ягоды. 午餐: Мультизерновой Хлеб, Вкусвилл Борщ с Курицей Замороженный. 晚餐: Магнит Яблоко, Веселый Молочник Кефир 2,5% . 更多的......

2364 千卡

运动: 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 学习 - 4 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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