在2022年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3033 千卡
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脂肪: 100.31克 | 蛋白质: 195.77克 | 碳水物: 336.68克.
早餐: General Mills Cinnamon Toast Crunch Oatmeal, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). 后早餐: Gatorade Pre-workout. 上午茶: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Better'n Eggs Better'n Eggs. 晚餐: 1% Fat Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Rosetto Cheese Stuffed Shells, Shrimp with Crab Stuffing, Pepsi Pepsi, Wegmans Beef Braciola. 夜宵: Multivitamins. 更多的......
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3680 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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