josephc0917的日记, 2022年02月24日

體重92.9
體脂32.5
基代1689
內臟16
肌肉59.5
骨3.1
下93了過93就沒記今天才敢記還是要重訓啊😅
三月好像有報到萬金石該練習了😅😅😅

92.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 92.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月24日:

1360 千卡

脂肪: 58.69克 | 蛋白质: 49.40克 | 碳水物: 159.32克. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞蛋（整個）, 煮熟的綠色椰菜. 晚餐: 馬可先生起司乳酪蛋糕, 排骨便當, 排骨湯. 小食/其他: 沙琪瑪. 更多的......

1795 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

稳定体重

9支持者支持

1到20，总共21

🤣🤣🤣🤣

2022年02月23日会员：: gulinlin

萬金石是什麼🤔

2022年02月23日会员：: 尼歐NEO

馬拉松我報10K😅

2022年02月23日会员：: josephc0917

加油💪

2022年02月23日会员：: 尼歐NEO

長青組 🤣🤣

2022年02月23日会员：: gulinlin

加油😆😆

2022年02月23日会员：: chenxxxcccc

加油💪💪💪

2022年02月23日会员：: Hana_211

會不會上新聞😅😅😅

2022年02月23日会员：: josephc0917

約哥你邊跑邊吃東西，不然邊跑邊吐，哪一種都可以上新聞🤣🤣

2022年02月23日会员：: 尼歐NEO

不要裸奔就好，你還要上班的😝

2022年02月23日会员：: 尼歐NEO

我還邊吃邊💩😅😅😅

2022年02月23日会员：: josephc0917

你又不是🐶⋯ 還邊跑邊吃邊拉💩⋯ 🤣🤣🤣

2022年02月23日会员：: gulinlin

你就左右腰各掛一腰包裝滿食物，左右手也各拿一堆食物，嘴巴再塞滿食物，邊跑邊吃、邊跑邊吃⋯ 肯定上新聞⋯ 我去幫你直播⋯😂😂😂

2022年02月23日会员：: gulinlin

🐷🐷🐷在跑馬拉松嗎

2022年02月23日会员：: josephc0917

跑到一半應該昏倒

2022年02月23日会员：: josephc0917

把背號0917改掉，自制「我想下9樓」要大一點，肥友們會幫你宣傳~😄😄

2022年02月24日会员：: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥

約哥你真有勇氣💪💪💪

2022年02月24日会员：: applechiou

會上新聞吧🤔

2022年02月24日会员：: josephc0917

👍👍👍😅還跑的動表示份量還很輕..😆

2022年02月24日会员：: kuo19750926

就怕跑不動剉起來😭

2022年02月24日会员：: josephc0917

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