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7:30
体重56.4kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.5kg
¬＝｜oO(帰宅に間に合わないので、朝の記録を残します。
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56.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 77.70克 | 碳水物: 97.86克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純玄米 黒酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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