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2月26日（土）
7:00（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量46.5kg
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2月27日（日）
6:00（帰宅時）
体重59.6kg
体脂肪率15.2派
筋肉量47.9kg
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13:00 （起床時）
体重59.9kg
体脂肪率18.5%
筋肉量46.3kg
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21:30（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率17.3%
筋肉量47.2kg
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60.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3438 千卡
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脂肪: 142.97克 | 蛋白质: 200.56克 | 碳水物: 343.54克.
早餐: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ゆで卵, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純玄米 黒酢. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, サンデリカ 野菜の旨み！スパイスの香り！これがチキンカレー, オイシス 京都一乗寺の名店麺屋極鷄監修 鷄だくラーメン. 更多的......
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一星期增加13.3 公斤
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