在2014年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2075 千卡
|
脂肪: 108.04克 | 蛋白质: 77.91克 | 碳水物: 205.91克.
早餐: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Клубника, Первый Вкус Творог Домашний, для Всей Семьи Сметана 10%, Ратибор Джем Смородиновый. 午餐: Петрохлеб Печенье Нежное с Повидлом, Ржаной Хлеб, Dove Молочный Шоколад, Кабачки Фаршированные, Фаршированные Виноградные Листья с Говядиной и Рисом. 晚餐: Ратибор Джем Смородиновый, Финик, Ирис, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Русский Хлеб Круассан с Вареной Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Томатный Соус. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|