Uperfect的日记, 2022年03月8日

2022.3.8

热身
哑铃高脚杯深蹲 全蹲 10kg 15kg 10×4 低重量
保加利亚深蹲 8kg 10×4
史密斯臀推10kg 20×3 15kg 10×1
哑铃单腿硬拉 8kg '10×3
器械后踢腿 14kg 10×3
hiit 10分钟

体脂30%
完全就是个胖子了，之前瘦的时候身材焦虑，导致越来越胖

59.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9.5 公斤.    饮食准则: 合理的.