4:30 体重57.7kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.7kg
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23:30 体重57.9kg 体脂肪率16.6% 筋肉量45.8kg
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57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 85.42克 | 蛋白质: 95.93克 | 碳水物: 100.42克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 晚餐: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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