在2014年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 51.81克 | 蛋白质: 103.87克 | 碳水物: 291.00克.
早餐: Красная Смородина, Ого Отруби Пшеничные, Крекеры, для Всей Семьи Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Варенье. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Булгур (Вареный), Мёд, Подлива, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Красная Смородина, Персики, Арахис, Арахис, Варенье, Красные Вишни, Помидоры, Мясоград Ветчина Вареная Рубленая, Ржаной Хлеб, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Томатный Соус, Вишневый Компот, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Томатный Соус, Йогурт Домашний. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|