在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 71.67克 | 蛋白质: 73.71克 | 碳水物: 183.02克.
早餐: 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚, 馬玉山 黑芝麻糊. 午餐: 水煮蛋, 康寶 火腿玉米濃湯 (14,8克), 福圓號 高麗菜水餃. 晚餐: 同榮 (Old Fisherman) 鮪魚片（煙仔虎）, Zott 特濃乾酪切片, 雞蛋, 金品 全麥蛋餅皮. 更多的......
|
|
3356 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|